想拥有世界杯球星同款体能？临床证实：普通人补NADH，耐力暴涨25%

2026美加墨世界杯昨火热开赛，不少人看完比赛都感慨：顶级足球运动员的体能实在太惊人了。整场赛事高强度折返跑、持续冲刺、对抗拉扯，90分钟全程在线，也能快速调整呼吸、恢复状态。

图源：shutterstock.com

很多人都觉得，这种赛场级体能、稳定的运动表现，是职业运动员专属，普通人缺乏系统训练、作息不规律、长期熬夜承压，根本没法比。日常跑两步就喘、健身一会就容易乏力，浑身疲惫，体能短板始终没法突破。

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但最新权威临床研究给出了新可能：普通人通过科学补充NADH，也能大幅提升运动耐力和心肺能力。这项发表于《European Journal of Medical and Health Sciences》的随机对照试验，精准验证了NADH对普通人体能的越级提升效果。

▲论文截图

NADH是人体辅酶，被称为“细胞能量引擎”，广泛存在于心脏、肌肉、大脑等高耗能器官中，参与人体上千种代谢反应，既能助力线粒体合成ATP、为细胞供能，又具备强大的抗氧化能力，清除运动产生的自由基，保护细胞免受氧化损伤。过往研究已证实NADH可改善疲劳、调节代谢，但针对健康普通人运动耐力、心肺恢复的精准临床证据，一直较为匮乏，而本次研究填补了这一空白。

本次试验是高标准的双盲、随机、安慰剂对照研究，研究选取16名20-22岁、无专业运动习惯、作息不规律、长期承压的健康男性青年，随机分为两组，为期3周干预。其中试验组每日服用40mg NADH（分两次、每次20mg），对照组服用等量安慰剂，全程保持原有生活作息，不额外增加运动训练，最大程度还原普通人日常状态。

研究团队采用专业的PWC170功率自行车测试体系，精准检测人体运动做功能力、最大摄氧量（VO2max），同时全程监测运动前后心率、血压、脉压等核心血流动力学指标，通过血液检测分析白细胞中NADH、NAD+、ATP、磷酸化AMPKα1等关键代谢标志物，全方位、多维度评估NADH对人体运动体能的影响。

▲PWC170值显示NADH对体力活动耐受性的影响

三周干预结束后，试验数据带来了令人惊喜的正向结果。在体能指标上，试验组PWC170运动做功能力提升25.6%，最大摄氧量提升23.9%，单位体重最大摄氧量涨幅达24.6%，这意味着人体有氧耐力、持续运动能力大幅提升。

在心肺恢复与心血管健康层面，NADH的优势同样突出。服用NADH后，受试者高强度运动后峰值心率显著降低，运动后1-3分钟心率回落速度大幅加快，心肺恢复效率明显提升。同时，受试者静息收缩压显著下降，有效改善了因熬夜、压力、作息紊乱导致的轻度血压偏高问题，帮助心血管系统摆脱应激高压状态，提升运动适配性与身体抗压能力。反观安慰剂组，三周前后各项体能、心肺指标无明显改善，甚至略有小幅下滑。

▲NADH对最大耗氧量的影响

总括而言这项临床试验证实了：无需高强度的刻意训练，规律补充NADH，能有效提升普通人的有氧耐力、运动续航和心肺恢复能力，优化心血管功能，缓解长期压力、作息紊乱带来的身体亚健康状态。

赛立复力活元（核心成分NADH）,搭载自研TURN A四层递送体系，通过隔水、隔氧、抗胃酸、肠溶四层结构，既能隔绝水汽与氧气、长久锁存活性，又能抵御胃酸破坏，让有效成分直达小肠高效吸收，实现NAD+无损补充。在常温下保持高活性长达3年。从原料、生产到成品检测均执行严苛标准，拥有比美国 FDA 更严格的加拿大天然产品NPN认证（编号：80085730，通过国际SGS检测、中国CDC认证等多重资质。

不同于运动人群的专项提升，本次试验针对的是无运动基础、作息不规律、长期承压的普通大众，更贴合绝大多数人的日常状态。对于想要改善运动状态、摆脱运动疲惫、提升身体续航力，却没时间系统健身的人来说，合理补充高品质NADH（如赛立复力活元）膳食补充剂是科学提升体能辅助方式，让身体保持健康活力。

引用文献：Khalid M, Klymenko O, Dosenko V, et al. Report of a Randomized Placebo-Controlled Trial of the Effects of Oral NADH on Physical Endurance Levels[J]. European Journal of Medical and Health Sciences, 2025, 7(4): 50-60.

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